מזנון ירקות עם שעועית אדומה, גזר ובצל
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 250 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
179 kcal
9% DV
סך השומן
2.4g
4% DV
שומן חד בלתי רווי1.0g
שומן רב בלתי רווי0.5g
שומן רווי0.7g
שומן טראנס0.0g
סך הפחמימות
31.8g
11% DV
סיבים תזונתיים10.1g
עמילן17.9g
סוכרים3.8g
חלבון
8.4g
17% DV
חלבון מן החי0.2g
חלבון מעורב / מעובד0.2g
חלבון מן הצומח8.0g
אודות
מנת מזנון ירקות מעורבת עם שעועית אדומה, גזר ובצל, כנראה בתיבול עדין.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 24.0mg | 4% | |
| ויטמין A | 180.0mcg | 20% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 13% | |
| ויטמין B12 | 0.0mcg | 1% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 5% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.8mg | 5% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.3mg | 6% | |
| ויטמין B6 | 0.2mg | 11% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 2.1mcg | 7% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 95.0mcg | 24% | |
| ויטמין C | 6.8mg | 8% | |
| ויטמין E | 0.5mg | 3% | |
| ויטמין K | 9.5mcg | 8% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 42.0mg | 4% | |
| כרום | 4.0mcg | 11% | |
| נחושת | 180.0mcg | 20% | |
| יוד | 2.0mcg | 1% | |
| ברזל | 2.1mg | 12% | |
| מגנזיום | 38.0mg | 9% | |
| מנגן | 0.7mg | 30% | |
| מוליבדן | 35.0mcg | 78% | |
| זרחן | 118.0mg | 17% | |
| אשלגן | 360.0mg | 8% | |
| סלניום | 2.8mcg | 5% | |
| נתרן | 110.0mg | 5% | |
| אבץ | 0.9mg | 8% |
טבעוניצמחוניללא גלוטןללא מוצרי חלבמאוזן