சிவப்பு பீன்ஸ், கேரட், வெங்காயம் சேர்த்த காய்கறி பஃபே
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
250g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
179 kcal
9% DV
மொத்த கொழுப்பு
2.4g
4% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.5g
தெவிட்டிய கொழுப்பு0.7g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
31.8g
11% DV
நார்ச்சத்து10.1g
மாவுச்சத்து17.9g
சர்க்கரைகள்3.8g
புரதம்
8.4g
17% DV
விலங்கு புரதம்0.2g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்0.2g
தாவர புரதம்8.0g
பற்றி
சிவப்பு பீன்ஸ், கேரட், வெங்காயம் மற்றும் கலவை காய்கறிகள் சேர்த்த காய்கறி பஃபே வகை இது. லேசான சுவையூட்டலுடன் தயாரிக்கப்படும் இந்த உணவு, ஒரு பரிமாறுதலுக்கு 220 கலோரி மற்றும் நல்ல அளவு புரதம் வழங்குகிறது.
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 24.0mg | 4% | |
| வைட்டமின் A | 180.0mcg | 20% | |
| தையமின் (B1) | 0.2mg | 13% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.0mcg | 1% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 5% | |
| நியாசின் (B3) | 0.8mg | 5% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.3mg | 6% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 11% | |
| பயோட்டின் (B7) | 2.1mcg | 7% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| வைட்டமின் C | 6.8mg | 8% | |
| வைட்டமின் E | 0.5mg | 3% | |
| வைட்டமின் K | 9.5mcg | 8% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 42.0mg | 4% | |
| குரோமியம் | 4.0mcg | 11% | |
| செம்பு | 180.0mcg | 20% | |
| அயோடின் | 2.0mcg | 1% | |
| இரும்பு | 2.1mg | 12% | |
| மக்னீசியம் | 38.0mg | 9% | |
| மாங்கனீஸ் | 0.7mg | 30% | |
| மொலிப்டினம் | 35.0mcg | 78% | |
| பாஸ்பரஸ் | 118.0mg | 17% | |
| பொட்டாசியம் | 360.0mg | 8% | |
| செலினியம் | 2.8mcg | 5% | |
| சோடியம் | 110.0mg | 5% | |
| துத்தநாகம் | 0.9mg | 8% |
வீகன்சைவம்குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதசமநிலையான