سرخ لوبیا، گاجر اور پیاز کے ساتھ سبزیوں کا بوفے
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 250g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
179 kcal
9% DV
کل چکنائی
2.4g
4% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی1.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.5g
سیر شدہ چکنائی0.7g
ٹرانس فیٹ0.0g
کل کاربوہائیڈریٹ
31.8g
11% DV
فائبر10.1g
نشاستہ17.9g
شکر3.8g
پروٹین
8.4g
17% DV
حیوانی پروٹین0.2g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.2g
نباتاتی پروٹین8.0g
متعلق
مخلوط سبزیوں پر مشتمل یہ بوفے ڈش سرخ لوبیا، گاجر اور پیاز کے ساتھ تیار کی جاتی ہے اور غالباً ہلکی مصالحہ بندی رکھتی ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 24.0mg | 4% | |
| وٹامن اے | 180.0mcg | 20% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 13% | |
| وٹامن بی 12 | 0.0mcg | 1% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 5% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.8mg | 5% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 6% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 11% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 2.1mcg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 95.0mcg | 24% | |
| وٹامن سی | 6.8mg | 8% | |
| وٹامن ای | 0.5mg | 3% | |
| وٹامن کے | 9.5mcg | 8% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 42.0mg | 4% | |
| کرومیم | 4.0mcg | 11% | |
| کاپر | 180.0mcg | 20% | |
| آیوڈین | 2.0mcg | 1% | |
| آئرن | 2.1mg | 12% | |
| میگنیشیم | 38.0mg | 9% | |
| مینگنیز | 0.7mg | 30% | |
| مولیبڈینم | 35.0mcg | 78% | |
| فاسفورس | 118.0mg | 17% | |
| پوٹاشیم | 360.0mg | 8% | |
| سیلینیم | 2.8mcg | 5% | |
| سوڈیم | 110.0mg | 5% | |
| زنک | 0.9mg | 8% |
ویگنویجیٹیرینگلوٹن فریڈیری فریمتوازن