Grænmetisréttur með rauðum baunum, gulrót og lauk
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 250 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
179 kcal
9% DV
Heildarfita
2.4g
4% DV
Einómettuð fita1.0g
Fjölómettuð fita0.5g
Mettuð fita0.7g
Transfita0.0g
Heildarkolvetni
31.8g
11% DV
Trefjar10.1g
Sterkja17.9g
Sykrur3.8g
Prótein
8.4g
17% DV
Dýraprótein0.2g
Blandað / unnið prótein0.2g
Plöntuprótein8.0g
Um
Blandaður grænmetisréttur með rauðum baunum, gulrótum og lauk, líklega létt kryddaður. Góður kostur fyrir þá sem vilja plöntumiðaðan rétt með jafnvægi í næringu.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 24.0mg | 4% | |
| A-vítamín | 180.0mcg | 20% | |
| Þíamín (B1) | 0.2mg | 13% | |
| B12-vítamín | 0.0mcg | 1% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Níasín (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.3mg | 6% | |
| B6-vítamín | 0.2mg | 11% | |
| Bíótín (B7) | 2.1mcg | 7% | |
| Fólat (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| C-vítamín | 6.8mg | 8% | |
| E-vítamín | 0.5mg | 3% | |
| K-vítamín | 9.5mcg | 8% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 42.0mg | 4% | |
| Króm | 4.0mcg | 11% | |
| Kopar | 180.0mcg | 20% | |
| Joð | 2.0mcg | 1% | |
| Járn | 2.1mg | 12% | |
| Magnesíum | 38.0mg | 9% | |
| Mangan | 0.7mg | 30% | |
| Mólýbden | 35.0mcg | 78% | |
| Fosfór | 118.0mg | 17% | |
| Kalíum | 360.0mg | 8% | |
| Selen | 2.8mcg | 5% | |
| Natríum | 110.0mg | 5% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
VeganGrænmetisfæðiGlútenlaustMjólkurlaustJafnvægið mataræði