Grönsaksbuffé med röda bönor, morot och lök
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 250 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
179 kcal
9% DV
Totalt fett
2.4g
4% DV
Enkelomättat fett1.0g
Fleromättat fett0.5g
Mättat fett0.7g
Transfett0.0g
Totala kolhydrater
31.8g
11% DV
Fiber10.1g
Stärkelse17.9g
Sockerarter3.8g
Protein
8.4g
17% DV
Animaliskt protein0.2g
Blandat / processat protein0.2g
Vegetabiliskt protein8.0g
Om
En blandad grönsaksbuffé med röda bönor, morötter och lök, troligen lätt kryddad. Rätten är enkel och mättande med bönor som tydlig proteinkälla.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamin | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 0.0mcg | 1% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| Niacin | 0.8mg | 5% | |
| Pantotensyra | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotin | 2.1mcg | 7% | |
| Folat | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 9.5mcg | 8% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 42.0mg | 4% | |
| Krom | 4.0mcg | 11% | |
| Koppar | 180.0mcg | 20% | |
| Jod | 2.0mcg | 1% | |
| Järn | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Mangan | 0.7mg | 30% | |
| Molybden | 35.0mcg | 78% | |
| Fosfor | 118.0mg | 17% | |
| Kalium | 360.0mg | 8% | |
| Selen | 2.8mcg | 5% | |
| Natrium | 110.0mg | 5% | |
| Zink | 0.9mg | 8% |
VeganVegetariskGlutenfriMjölkfriBalanserad