ผักรวมถั่วแดง แครอท และหัวหอม
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 250 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
179 kcal
9% DV
ไขมันรวม
2.4g
4% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว1.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.5g
ไขมันอิ่มตัว0.7g
ไขมันทรานส์0.0g
คาร์โบไฮเดรตรวม
31.8g
11% DV
ใยอาหาร10.1g
แป้ง17.9g
น้ำตาล3.8g
โปรตีน
8.4g
17% DV
โปรตีนจากสัตว์0.2g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป0.2g
โปรตีนจากพืช8.0g
เกี่ยวกับ
เมนูผักรวมที่มีถั่วแดง แครอท และหัวหอมเป็นส่วนประกอบหลัก ปรุงรสแบบเบา ๆ ให้รสชาติเรียบง่ายและกินง่าย พร้อมโปรตีนจากถั่วแดงในแต่ละหน่วยบริโภค
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 24.0mg | 4% | |
| วิตามินเอ | 180.0mcg | 20% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 13% | |
| วิตามินบี 12 | 0.0mcg | 1% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 5% | |
| ไนอะซิน | 0.8mg | 5% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.3mg | 6% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 11% | |
| ไบโอติน | 2.1mcg | 7% | |
| โฟเลต | 95.0mcg | 24% | |
| วิตามินซี | 6.8mg | 8% | |
| วิตามินอี | 0.5mg | 3% | |
| วิตามินเค | 9.5mcg | 8% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 42.0mg | 4% | |
| โครเมียม | 4.0mcg | 11% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ไอโอดีน | 2.0mcg | 1% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.1mg | 12% | |
| แมกนีเซียม | 38.0mg | 9% | |
| แมงกานีส | 0.7mg | 30% | |
| โมลิบดีนัม | 35.0mcg | 78% | |
| ฟอสฟอรัส | 118.0mg | 17% | |
| โพแทสเซียม | 360.0mg | 8% | |
| ซีลีเนียม | 2.8mcg | 5% | |
| โซเดียม | 110.0mg | 5% | |
| สังกะสี | 0.9mg | 8% |
วีแกนมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนมสมดุล