Buffet de verduras con alubias rojas, zanahoria y cebolla
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Información nutricional
Por porción de 250 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
179 kcal
9% DV
Grasa total
2.4g
4% DV
Grasas monoinsaturadas1.0g
Grasas poliinsaturadas0.5g
Grasas saturadas0.7g
Grasas trans0.0g
Carbohidratos totales
31.8g
11% DV
Fibra10.1g
Almidón17.9g
Azúcares3.8g
Proteína
8.4g
17% DV
Proteína animal0.2g
Proteína mixta / procesada0.2g
Proteína vegetal8.0g
Acerca de
Plato de buffet de verduras variadas con alubias rojas, zanahoria y cebolla, probablemente sazonado de forma ligera.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 24.0mg | 4% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitamina B12 | 0.0mcg | 1% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacina (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotina (B7) | 2.1mcg | 7% | |
| Folato (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamina C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamina K | 9.5mcg | 8% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 42.0mg | 4% | |
| Cromo | 4.0mcg | 11% | |
| Cobre | 180.0mcg | 20% | |
| Yodo | 2.0mcg | 1% | |
| Hierro | 2.1mg | 12% | |
| Magnesio | 38.0mg | 9% | |
| Manganeso | 0.7mg | 30% | |
| Molibdeno | 35.0mcg | 78% | |
| Fósforo | 118.0mg | 17% | |
| Potasio | 360.0mg | 8% | |
| Selenio | 2.8mcg | 5% | |
| Sodio | 110.0mg | 5% | |
| Zinc | 0.9mg | 8% |
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