Buffet de legumes com feijao vermelho, cenoura e cebola
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Informação Nutricional
Por porção de 250g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
179 kcal
9% DV
Gordura total
2.4g
4% DV
Gorduras monoinsaturadas1.0g
Gorduras polinsaturadas0.5g
Gorduras saturadas0.7g
Gorduras trans0.0g
Hidratos de carbono totais
31.8g
11% DV
Fibra10.1g
Amido17.9g
Açúcares3.8g
Proteína
8.4g
17% DV
Proteína animal0.2g
Proteína mista / processada0.2g
Proteína vegetal8.0g
Sobre
Prato de buffet de legumes mistos com feijao vermelho, cenoura e cebola, provavelmente temperado de forma leve.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 24.0mg | 4% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitamina B12 | 0.0mcg | 1% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacina (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotina (B7) | 2.1mcg | 7% | |
| Folato (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamina C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamina K | 9.5mcg | 8% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 42.0mg | 4% | |
| Crómio | 4.0mcg | 11% | |
| Cobre | 180.0mcg | 20% | |
| Iodo | 2.0mcg | 1% | |
| Ferro | 2.1mg | 12% | |
| Magnésio | 38.0mg | 9% | |
| Manganês | 0.7mg | 30% | |
| Molibdénio | 35.0mcg | 78% | |
| Fósforo | 118.0mg | 17% | |
| Potássio | 360.0mg | 8% | |
| Selénio | 2.8mcg | 5% | |
| Sódio | 110.0mg | 5% | |
| Zinco | 0.9mg | 8% |
VeganaVegetarianaSem glútenSem laticíniosEquilibrada