Dārzeņu bufete ar sarkanajām pupiņām, burkāniem un sīpoliem
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 250 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
179 kcal
9% DV
Kopējais tauku daudzums
2.4g
4% DV
Mononepiesātinātie tauki1.0g
Polinepiesātinātie tauki0.5g
Piesātinātie tauki0.7g
Trans-tauki0.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
31.8g
11% DV
Šķiedrvielas10.1g
Ciete17.9g
Cukuri3.8g
Olbaltumvielas
8.4g
17% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas0.2g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas0.2g
Augu olbaltumvielas8.0g
Par
Jaukts dārzeņu ēdiens ar sarkanajām pupiņām, burkāniem un sīpoliem, visticamāk viegli garšots.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 24.0mg | 4% | |
| A vitamīns | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 13% | |
| B12 vitamīns | 0.0mcg | 1% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacīns (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 6% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 11% | |
| Biotīns (B7) | 2.1mcg | 7% | |
| Folskābe (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| C vitamīns | 6.8mg | 8% | |
| E vitamīns | 0.5mg | 3% | |
| K vitamīns | 9.5mcg | 8% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 42.0mg | 4% | |
| Hroms | 4.0mcg | 11% | |
| Varš | 180.0mcg | 20% | |
| Jods | 2.0mcg | 1% | |
| Dzelzs | 2.1mg | 12% | |
| Magnijs | 38.0mg | 9% | |
| Mangāns | 0.7mg | 30% | |
| Molibdēns | 35.0mcg | 78% | |
| Fosfors | 118.0mg | 17% | |
| Kālijs | 360.0mg | 8% | |
| Selēns | 2.8mcg | 5% | |
| Nātrijs | 110.0mg | 5% | |
| Cinks | 0.9mg | 8% |
VegānaVeģetāraBez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta