赤いんげん豆とにんじん、玉ねぎの野菜ビュッフェ
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栄養成分表示
250gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
179 kcal
9% DV
脂質
2.4g
4% DV
一価不飽和脂肪1.0g
多価不飽和脂肪0.5g
飽和脂肪0.7g
トランス脂肪0.0g
炭水化物
31.8g
11% DV
食物繊維10.1g
でん粉17.9g
糖類3.8g
たんぱく質
8.4g
17% DV
動物性たんぱく質0.2g
たんぱく質0.2g
植物性たんぱく質8.0g
概要
赤いんげん豆、にんじん、玉ねぎを中心にしたミックス野菜のビュッフェ料理です。素材の風味を生かし、比較的あっさりとした味付けが特徴と考えられます。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 24.0mg | 4% | |
| ビタミンA | 180.0mcg | 20% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 13% | |
| ビタミンB12 | 0.0mcg | 1% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 5% | |
| ナイアシン | 0.8mg | 5% | |
| パントテン酸 | 0.3mg | 6% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 11% | |
| ビオチン | 2.1mcg | 7% | |
| 葉酸 | 95.0mcg | 24% | |
| ビタミンC | 6.8mg | 8% | |
| ビタミンE | 0.5mg | 3% | |
| ビタミンK | 9.5mcg | 8% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 42.0mg | 4% | |
| クロム | 4.0mcg | 11% | |
| 銅 | 180.0mcg | 20% | |
| ヨウ素 | 2.0mcg | 1% | |
| 鉄 | 2.1mg | 12% | |
| マグネシウム | 38.0mg | 9% | |
| マンガン | 0.7mg | 30% | |
| モリブデン | 35.0mcg | 78% | |
| リン | 118.0mg | 17% | |
| カリウム | 360.0mg | 8% | |
| セレン | 2.8mcg | 5% | |
| ナトリウム | 110.0mg | 5% | |
| 亜鉛 | 0.9mg | 8% |
ビーガンベジタリアングルテンフリー乳製品不使用バランス