Овощное ассорти с красной фасолью, морковью и луком
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 250 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
179 kcal
9% DV
Всего жиров
2.4g
4% DV
Мононенасыщенные жиры1.0g
Полиненасыщенные жиры0.5g
Насыщенные жиры0.7g
Трансжиры0.0g
Всего углеводов
31.8g
11% DV
Пищевые волокна10.1g
Крахмал17.9g
Сахара3.8g
Белок
8.4g
17% DV
Животный белок0.2g
Смешанный / переработанный белок0.2g
Растительный белок8.0g
О блюде
Овощное ассорти с красной фасолью, морковью и луком — лёгкое овощное блюдо с мягкими приправами. Красная фасоль делает его более сытным и добавляет белок.
Ингредиенты
- red beans 120g
- морковь
- лук репчатый
- mixed vegetables 20g
- Creme fraishe ingefära
- вода
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 24.0mg | 4% | |
| Витамин A | 180.0mcg | 20% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Витамин B12 | 0.0mcg | 1% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Ниацин (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 11% | |
| Биотин (B7) | 2.1mcg | 7% | |
| Фолат (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Витамин C | 6.8mg | 8% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин K | 9.5mcg | 8% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 42.0mg | 4% | |
| Хром | 4.0mcg | 11% | |
| Медь | 180.0mcg | 20% | |
| Йод | 2.0mcg | 1% | |
| Железо | 2.1mg | 12% | |
| Магний | 38.0mg | 9% | |
| Марганец | 0.7mg | 30% | |
| Молибден | 35.0mcg | 78% | |
| Фосфор | 118.0mg | 17% | |
| Калий | 360.0mg | 8% | |
| Селен | 2.8mcg | 5% | |
| Натрий | 110.0mg | 5% | |
| Цинк | 0.9mg | 8% |
ВеганскаяВегетарианскаяБез глютенаБез молочных продуктовСбалансированная