بوفه سبزیجات با لوبیا قرمز، هویج و پیاز
0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 250 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
179 kcal
9% DV
کل چربی
2.4g
4% DV
چربی تکغیراشباع1.0g
چربی چندغیراشباع0.5g
چربی اشباع0.7g
چربی ترانس0.0g
کل کربوهیدرات
31.8g
11% DV
فیبر10.1g
نشاسته17.9g
قند3.8g
پروتئین
8.4g
17% DV
پروتئین حیوانی0.2g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده0.2g
پروتئین گیاهی8.0g
درباره
این بوفه سبزیجات ترکیبی از لوبیا قرمز، هویج و پیاز است که احتمالاً با چاشنی ملایم آماده میشود. گزینهای گیاهی و متعادل با ۲۲۰ کالری در هر وعده.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 24.0mg | 4% | |
| ویتامین A | 180.0mcg | 20% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 13% | |
| ویتامین B12 | 0.0mcg | 1% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 5% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.8mg | 5% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.3mg | 6% | |
| ویتامین B6 | 0.2mg | 11% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.1mcg | 7% | |
| فولات (ویتامین B9) | 95.0mcg | 24% | |
| ویتامین C | 6.8mg | 8% | |
| ویتامین E | 0.5mg | 3% | |
| ویتامین K | 9.5mcg | 8% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 42.0mg | 4% | |
| کروم | 4.0mcg | 11% | |
| مس | 180.0mcg | 20% | |
| ید | 2.0mcg | 1% | |
| آهن | 2.1mg | 12% | |
| منیزیم | 38.0mg | 9% | |
| منگنز | 0.7mg | 30% | |
| مولیبدن | 35.0mcg | 78% | |
| فسفر | 118.0mg | 17% | |
| پتاسیم | 360.0mg | 8% | |
| سلنیوم | 2.8mcg | 5% | |
| سدیم | 110.0mg | 5% | |
| روی | 0.9mg | 8% |
وگانگیاهخواریبدون گلوتنبدون لبنیاتمتعادل