రెడ్ బీన్స్, క్యారెట్, ఉల్లిపాయలతో వెజిటబుల్ బఫే
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 250g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
179 kcal
9% DV
మొత్తం కొవ్వు
2.4g
4% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు1.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.5g
సంతృప్త కొవ్వు0.7g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
31.8g
11% DV
పీచు10.1g
స్టార్చ్17.9g
చక్కెరలు3.8g
ప్రోటీన్
8.4g
17% DV
జంతు ప్రోటీన్0.2g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్0.2g
వృక్ష ప్రోటీన్8.0g
గురించి
రెడ్ బీన్స్, క్యారెట్, ఉల్లిపాయలు మరియు మిక్స్డ్ వెజిటబుల్స్తో చేసిన ఈ వెజిటబుల్ బఫే తేలికపాటి మసాలాతో ఉండే మిశ్రమ కూర వంటకం.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 24.0mg | 4% | |
| విటమిన్ A | 180.0mcg | 20% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 13% | |
| విటమిన్ B12 | 0.0mcg | 1% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 5% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.8mg | 5% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.3mg | 6% | |
| విటమిన్ B6 | 0.2mg | 11% | |
| బయోటిన్ (B7) | 2.1mcg | 7% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| విటమిన్ C | 6.8mg | 8% | |
| విటమిన్ E | 0.5mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 9.5mcg | 8% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 42.0mg | 4% | |
| క్రోమియం | 4.0mcg | 11% | |
| రాగి | 180.0mcg | 20% | |
| అయోడిన్ | 2.0mcg | 1% | |
| ఇనుము | 2.1mg | 12% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 38.0mg | 9% | |
| మ్యాంగనీస్ | 0.7mg | 30% | |
| మోలిబ్డినం | 35.0mcg | 78% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 118.0mg | 17% | |
| పొటాషియం | 360.0mg | 8% | |
| సెలీనియం | 2.8mcg | 5% | |
| సోడియం | 110.0mg | 5% | |
| జింక్ | 0.9mg | 8% |
వెగన్శాకాహారంగ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిసమతుల్య