Овочевий мікс із червоною квасолею, морквою та цибулею
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 250 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
179 kcal
9% DV
Усього жирів
2.4g
4% DV
Мононенасичені жири1.0g
Поліненасичені жири0.5g
Насичені жири0.7g
Трансжири0.0g
Усього вуглеводів
31.8g
11% DV
Харчові волокна10.1g
Крохмаль17.9g
Цукри3.8g
Білок
8.4g
17% DV
Тваринний білок0.2g
Змішаний / перероблений білок0.2g
Рослинний білок8.0g
Про страву
Овочева страва-мікс із червоною квасолею, морквою та цибулею, ймовірно з легкими спеціями. Підійде тим, хто шукає просту збалансовану страву на щодень.
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 24.0mg | 4% | |
| Вітамін A | 180.0mcg | 20% | |
| Тіамін (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Вітамін B12 | 0.0mcg | 1% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Ніацин (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Вітамін B6 | 0.2mg | 11% | |
| Біотин (B7) | 2.1mcg | 7% | |
| Фолат (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Вітамін C | 6.8mg | 8% | |
| Вітамін E | 0.5mg | 3% | |
| Вітамін K | 9.5mcg | 8% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 42.0mg | 4% | |
| Хром | 4.0mcg | 11% | |
| Мідь | 180.0mcg | 20% | |
| Йод | 2.0mcg | 1% | |
| Залізо | 2.1mg | 12% | |
| Магній | 38.0mg | 9% | |
| Марганець | 0.7mg | 30% | |
| Молібден | 35.0mcg | 78% | |
| Фосфор | 118.0mg | 17% | |
| Калій | 360.0mg | 8% | |
| Селен | 2.8mcg | 5% | |
| Натрій | 110.0mg | 5% | |
| Цинк | 0.9mg | 8% |
ВеганськаВегетаріанськаБез глютенуБез молочних продуктівЗбалансована