Μπουφές λαχανικών με κόκκινα φασόλια, καρότο και κρεμμύδι
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 250g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
179 kcal
9% DV
Συνολικά λιπαρά
2.4g
4% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά1.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.5g
Κορεσμένα λιπαρά0.7g
Τρανς λιπαρά0.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες
31.8g
11% DV
Εδώδιμες ίνες10.1g
Άμυλο17.9g
Σάκχαρα3.8g
Πρωτεΐνη
8.4g
17% DV
Ζωική πρωτεΐνη0.2g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη0.2g
Φυτική πρωτεΐνη8.0g
Σχετικά
Πιάτο μπουφέ με ανάμεικτα λαχανικά, κόκκινα φασόλια, καρότα και κρεμμύδι, πιθανότατα με ελαφρύ καρύκευμα.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 24.0mg | 4% | |
| Βιταμίνη A | 180.0mcg | 20% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 13% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.0mcg | 1% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 5% | |
| Νιασίνη (Β3) | 0.8mg | 5% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.3mg | 6% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.2mg | 11% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 2.1mcg | 7% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 95.0mcg | 24% | |
| Βιταμίνη C | 6.8mg | 8% | |
| Βιταμίνη E | 0.5mg | 3% | |
| Βιταμίνη K | 9.5mcg | 8% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 42.0mg | 4% | |
| Χρώμιο | 4.0mcg | 11% | |
| Χαλκός | 180.0mcg | 20% | |
| Ιώδιο | 2.0mcg | 1% | |
| Σίδηρος | 2.1mg | 12% | |
| Μαγνήσιο | 38.0mg | 9% | |
| Μαγγάνιο | 0.7mg | 30% | |
| Μολυβδαίνιο | 35.0mcg | 78% | |
| Φώσφορος | 118.0mg | 17% | |
| Κάλιο | 360.0mg | 8% | |
| Σελήνιο | 2.8mcg | 5% | |
| Νάτριο | 110.0mg | 5% | |
| Ψευδάργυρος | 0.9mg | 8% |
VeganΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάΙσορροπημένη