Õun
Lisas @bibbilur | 1 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (182 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
95 kcal
5% DV
Rasvad kokku
0.3g
0% DV
monoküllastumata rasvhapped0.0g
polüküllastumata rasvhapped0.1g
küllastunud rasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku
25.1g
8% DV
kiudained4.4g
tärklis1.8g
suhkrud18.9g
Valk
0.5g
1% DV
taimne valk0.5g
Teave
Üks terve toorelt söödud õun.
Koostisosad
- õun
- Glass of water
- D vitamin
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 3.4mg | 1% | |
| A-vitamiin | 3.0mcg | 0% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| B6-vitamiin | 0.0mg | 2% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 0.1mcg | 0% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 3.0mcg | 1% | |
| C-vitamiin | 4.6mg | 5% | |
| E-vitamiin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiin | 2.2mcg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 6.0mg | 1% | |
| vask | 27.0mcg | 3% | |
| raud | 0.1mg | 1% | |
| magneesium | 5.0mg | 1% | |
| mangaan | 0.1mg | 3% | |
| molübdeen | 1.0mcg | 2% | |
| fosfor | 11.0mg | 2% | |
| kaalium | 107.0mg | 2% | |
| naatrium | 1.0mg | 0% | |
| tsink | 0.0mg | 0% |
VeganTaimetoitlanePaleoGluteenivabaPiimavabaTasakaalustatud