Epli
Skráð af @bibbilur | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 182 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
95 kcal
5% DV
Heildarfita
0.3g
0% DV
Einómettuð fita0.0g
Fjölómettuð fita0.1g
Mettuð fita0.1g
Heildarkolvetni
25.1g
8% DV
Trefjar4.4g
Sterkja1.8g
Sykrur18.9g
Prótein
0.5g
1% DV
Plöntuprótein0.5g
Um
Eitt hrátt epli, borðað heilt.
Innihaldsefni
- epli
- Glass of water
- D vitamin
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 3.4mg | 1% | |
| A-vítamín | 3.0mcg | 0% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Níasín (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.1mg | 1% | |
| B6-vítamín | 0.0mg | 2% | |
| Bíótín (B7) | 0.1mcg | 0% | |
| Fólat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| C-vítamín | 4.6mg | 5% | |
| E-vítamín | 0.2mg | 1% | |
| K-vítamín | 2.2mcg | 2% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 6.0mg | 1% | |
| Kopar | 27.0mcg | 3% | |
| Járn | 0.1mg | 1% | |
| Magnesíum | 5.0mg | 1% | |
| Mangan | 0.1mg | 3% | |
| Mólýbden | 1.0mcg | 2% | |
| Fosfór | 11.0mg | 2% | |
| Kalíum | 107.0mg | 2% | |
| Natríum | 1.0mg | 0% | |
| Sink | 0.0mg | 0% |
VeganGrænmetisfæðiPaleoGlútenlaustMjólkurlaustJafnvægið mataræði