ఆపిల్
@bibbilur ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 1 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 182g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
95 kcal
5% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.3g
0% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు0.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.1g
సంతృప్త కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
25.1g
8% DV
పీచు4.4g
స్టార్చ్1.8g
చక్కెరలు18.9g
ప్రోటీన్
0.5g
1% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.5g
గురించి
ఒక ముడి ఆపిల్ను పూర్తిగా తినే సాధారణ సర్వింగ్.
పదార్థాలు
- ఆపిల్
- Glass of water
- D vitamin
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 3.4mg | 1% | |
| విటమిన్ A | 3.0mcg | 0% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 2% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 1% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 2% | |
| బయోటిన్ (B7) | 0.1mcg | 0% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ C | 4.6mg | 5% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 2.2mcg | 2% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 6.0mg | 1% | |
| రాగి | 27.0mcg | 3% | |
| ఇనుము | 0.1mg | 1% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 5.0mg | 1% | |
| మ్యాంగనీస్ | 0.1mg | 3% | |
| మోలిబ్డినం | 1.0mcg | 2% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 11.0mg | 2% | |
| పొటాషియం | 107.0mg | 2% | |
| సోడియం | 1.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.0mg | 0% |
వెగన్శాకాహారంపాలియోగ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిసమతుల్య