Ābols
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 182 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
95 kcal
5% DV
Kopējais tauku daudzums
0.3g
0% DV
Mononepiesātinātie tauki0.0g
Polinepiesātinātie tauki0.1g
Piesātinātie tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
25.1g
8% DV
Šķiedrvielas4.4g
Ciete1.8g
Cukuri18.9g
Olbaltumvielas
0.5g
1% DV
Augu olbaltumvielas0.5g
Par
Viens svaigs ābols, ēsts vesels.
Sastāvdaļas
- ābols
- Glass of water
- D vitamin
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 3.4mg | 1% | |
| A vitamīns | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacīns (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.1mg | 1% | |
| B6 vitamīns | 0.0mg | 2% | |
| Biotīns (B7) | 0.1mcg | 0% | |
| Folskābe (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| C vitamīns | 4.6mg | 5% | |
| E vitamīns | 0.2mg | 1% | |
| K vitamīns | 2.2mcg | 2% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 6.0mg | 1% | |
| Varš | 27.0mcg | 3% | |
| Dzelzs | 0.1mg | 1% | |
| Magnijs | 5.0mg | 1% | |
| Mangāns | 0.1mg | 3% | |
| Molibdēns | 1.0mcg | 2% | |
| Fosfors | 11.0mg | 2% | |
| Kālijs | 107.0mg | 2% | |
| Nātrijs | 1.0mg | 0% | |
| Cinks | 0.0mg | 0% |
VegānaVeģetāraPaleoBez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta