سیب
ثبتشده توسط @bibbilur | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 182 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
95 kcal
5% DV
کل چربی
0.3g
0% DV
چربی تکغیراشباع0.0g
چربی چندغیراشباع0.1g
چربی اشباع0.1g
کل کربوهیدرات
25.1g
8% DV
فیبر4.4g
نشاسته1.8g
قند18.9g
پروتئین
0.5g
1% DV
پروتئین گیاهی0.5g
درباره
یک عدد سیب خام که بهصورت کامل خورده میشود.
مواد تشکیلدهنده
- سیب
- Glass of water
- D vitamin
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 3.4mg | 1% | |
| ویتامین A | 3.0mcg | 0% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 2% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.1mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.1mg | 1% | |
| ویتامین B6 | 0.0mg | 2% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 0.1mcg | 0% | |
| فولات (ویتامین B9) | 3.0mcg | 1% | |
| ویتامین C | 4.6mg | 5% | |
| ویتامین E | 0.2mg | 1% | |
| ویتامین K | 2.2mcg | 2% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 6.0mg | 1% | |
| مس | 27.0mcg | 3% | |
| آهن | 0.1mg | 1% | |
| منیزیم | 5.0mg | 1% | |
| منگنز | 0.1mg | 3% | |
| مولیبدن | 1.0mcg | 2% | |
| فسفر | 11.0mg | 2% | |
| پتاسیم | 107.0mg | 2% | |
| سدیم | 1.0mg | 0% | |
| روی | 0.0mg | 0% |
وگانگیاهخواریپالئوبدون گلوتنبدون لبنیاتمتعادل