kohev valge sai 140 g
Kohev valge sai annab 266 kcal 100 g kohta ja sisaldab folaati (B9). Pehme sai sobib röstiks, võileibadeks ja lihtsateks eineteks.
Teave
Kohev valge sai on pehme ja õhuline sai, mille maitse on mahe ja kergelt magus ning sisu õrn. Seda kasutatakse sageli võileibade valmistamiseks, röstimiseks ning lihtsate hommiku- ja vahepalade tegemiseks.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
266 kcal
13% DV
Rasvad kokku
3.3g
5% DV
D-vitamiin0.7g
K-vitamiin0.8g
tiamiin (B1-vitamiin)1.3g
Süsivesikud kokku
49.4g
16% DV
folaat (B9-vitamiin)2.7g
B12-vitamiin5.0g
biotiin (B7-vitamiin)41.7g
Valk
8.9g
18% DV
Taimne valk8.9g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 14.6mg | 3% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.5mg | 42% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.3mg | 23% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 4.5mg | 28% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 3% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 127.0mcg | 32% | |
| E-vitamiin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiin | 0.3mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 144.0mg | 14% | |
| vask | 120.0mcg | 13% | |
| raud | 3.6mg | 20% | |
| magneesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfor | 115.0mg | 16% | |
| kaalium | 115.0mg | 2% | |
| seleen | 28.5mcg | 52% | |
| naatrium | 491.0mg | 21% | |
| tsink | 0.7mg | 6% |
Retseptid koostisosaga kohev valge sai 140 g (1)
