beyaz yumuşak ekmek 140 g
Beyaz yumuşak ekmek, 100 g'da 266 kalori içerir ve folat (B9) sağlar. Tost, sandviç ve pratik öğünler için yumuşak bir ekmektir.
Hakkında
Beyaz yumuşak ekmek, hafif tatlımsı lezzete ve yumuşak iç dokuya sahip, yumuşak ve havadar bir ekmektir. Genellikle sandviçlerde, tostta ve basit kahvaltı ya da atıştırmalık hazırlıklarında kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
266 kcal
13% DV
Toplam Yağ
3.3g
5% DV
D Vitamini0.7g
K Vitamini0.8g
Tiamin (B1)1.3g
Toplam Karbonhidrat
49.4g
16% DV
Folat (B9)2.7g
B12 Vitamini5.0g
Biyotin (B7)41.7g
Protein
8.9g
18% DV
Bitkisel Protein8.9g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.6mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niasin (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| E Vitamini | 0.2mg | 1% | |
| K Vitamini | 0.3mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 144.0mg | 14% | |
| Bakır | 120.0mcg | 13% | |
| Demir | 3.6mg | 20% | |
| Magnezyum | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 115.0mg | 16% | |
| Potasyum | 115.0mg | 2% | |
| Selenyum | 28.5mcg | 52% | |
| Sodyum | 491.0mg | 21% | |
| Çinko | 0.7mg | 6% |
beyaz yumuşak ekmek 140 g içeren tarifler (1)
