வெள்ளை மென்மையான ரொட்டி 140கிராம்
வெள்ளை மென்மையான ரொட்டியில் 100கிராமுக்கு 266 கலோரி உள்ளது. ஃபோலேட் (B9) தரும் இந்த மென்மையான ரொட்டி டோஸ்ட், சாண்ட்விச்சுக்கு ஏற்றது.
பற்றி
வெள்ளை மென்மையான ரொட்டி மென்மையான, காற்றோட்டமான அமைப்பும் லேசான சற்றே இனிப்பான சுவையும் கொண்ட ரொட்டி. இதன் உள்ளமைப்பு நெகிழ்வாக இருப்பதால் சாண்ட்விச்சுகள், டோஸ்ட், எளிய காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டி தயாரிப்புகளில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
266 kcal
13% DV
மொத்த கொழுப்பு
3.3g
5% DV
வைட்டமின் D0.7g
வைட்டமின் K0.8g
தையமின் (B1)1.3g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
49.4g
16% DV
ஃபோலேட் (B9)2.7g
வைட்டமின் B125.0g
பயோட்டின் (B7)41.7g
புரதம்
8.9g
18% DV
தாவர புரதம்8.9g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 14.6mg | 3% | |
| தையமின் (B1) | 0.5mg | 42% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.3mg | 23% | |
| நியாசின் (B3) | 4.5mg | 28% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.4mg | 8% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 3% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| வைட்டமின் E | 0.2mg | 1% | |
| வைட்டமின் K | 0.3mcg | 0% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 144.0mg | 14% | |
| செம்பு | 120.0mcg | 13% | |
| இரும்பு | 3.6mg | 20% | |
| மக்னீசியம் | 25.0mg | 6% | |
| பாஸ்பரஸ் | 115.0mg | 16% | |
| பொட்டாசியம் | 115.0mg | 2% | |
| செலினியம் | 28.5mcg | 52% | |
| சோடியம் | 491.0mg | 21% | |
| துத்தநாகம் | 0.7mg | 6% |
வெள்ளை மென்மையான ரொட்டி 140கிராம் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
