ਸਫੈਦ ਨਰਮ ਬ੍ਰੇਡ 140ਗ੍ਰਾਮ
ਸਫੈਦ ਨਰਮ ਬ੍ਰੇਡ 140ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 100ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 266 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਫੋਲੇਟ (B9) ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਟੋਸਟ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਸਫੈਦ ਨਰਮ ਬ੍ਰੇਡ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਹਲਕੀ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਰੋਟੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਮਾਇਲਡ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
266 kcal
13% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
3.3g
5% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.7g
ਵਿਟਾਮਿਨ K0.8g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)1.3g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
49.4g
16% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)2.7g
ਵਿਟਾਮਿਨ B125.0g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)41.7g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
8.9g
18% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ8.9g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 14.6mg | 3% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.5mg | 42% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.3mg | 23% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 4.5mg | 28% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.4mg | 8% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.2mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 0.3mcg | 0% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 144.0mg | 14% | |
| ਤਾਂਬਾ | 120.0mcg | 13% | |
| ਲੋਹਾ | 3.6mg | 20% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 25.0mg | 6% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 115.0mg | 16% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 115.0mg | 2% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 28.5mcg | 52% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 491.0mg | 21% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.7mg | 6% |
ਸਫੈਦ ਨਰਮ ਬ੍ਰੇਡ 140ਗ੍ਰਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
