شیر بدون لاکتوز
شیر بدون لاکتوز، شیر گاو با لاکتوز تجزیهشده برای هضم آسانتر است. در هر ۱۰۰ گرم ۴۲ کالری دارد و کلسیم فراهم میکند.
درباره
شیر بدون لاکتوز همان شیر معمولی گاو است که لاکتوز آن به قندهای سادهتر تجزیه شده و به همین دلیل کمی شیرینتر از شیر معمولی مزه میدهد. از آن مانند شیر عادی استفاده میکنند: بهعنوان نوشیدنی، در قهوه و چای، غلات صبحانه، اسموتی، شیرینیپزی و انواع پختوپز.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
42 kcal
2% DV
کل چربی
1.0g
2% DV
ویتامین D0.6g
ویتامین K0.3g
کل کربوهیدرات
4.8g
2% DV
ویتامین B124.8g
پروتئین
3.4g
7% DV
پروتئین حیوانی3.4g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 16.0mg | 3% | |
| ویتامین A | 46.0mcg | 5% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 3% | |
| ویتامین B12 | 0.5mcg | 19% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.1mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.3mg | 7% | |
| ویتامین B6 | 0.0mg | 2% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 3.2mcg | 11% | |
| فولات (ویتامین B9) | 5.0mcg | 1% | |
| ویتامین D | 1.0mcg | 5% | |
| ویتامین E | 0.0mg | 0% | |
| ویتامین K | 0.3mcg | 0% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 120.0mg | 12% | |
| مس | 10.0mcg | 1% | |
| آهن | 0.0mg | 0% | |
| منیزیم | 11.0mg | 3% | |
| فسفر | 95.0mg | 14% | |
| پتاسیم | 150.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 3.7mcg | 7% | |
| سدیم | 44.0mg | 2% | |
| روی | 0.4mg | 4% |
دستورهای غذایی با شیر بدون لاکتوز (1)
