లాక్టోస్-రహిత పాలు జీర్ణానికి సులభంగా ఉండే పాలు. 100గ్రా కు 42 కేలరీలు ఉంటాయి మరియు కాల్షియం అందిస్తాయి.
లాక్టోస్-రహిత పాలు అంటే సాధారణ ఆవు పాలలోని లాక్టోస్ను సులభమైన చక్కెరలుగా విడదీసిన పాలు. అందువల్ల ఇవి సాధారణ పాలకంటే కొద్దిగా తీయగా రుచిస్తాయి. సాధారణ పాలలాగే వీటిని పానీయంగా, కాఫీ మరియు టీలో, సీరియల్లో, స్మూతీలలో, బేకింగ్లో, వంటల్లో విరివిగా ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 16.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 46.0mcg | 5% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| విటమిన్ B12 | 0.5mcg | 19% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.3mg | 7% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 2% | |
| బయోటిన్ (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ D | 1.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ E | 0.0mg | 0% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 120.0mg | 12% | |
| రాగి | 10.0mcg | 1% | |
| ఇనుము | 0.0mg | 0% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 11.0mg | 3% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 95.0mg | 14% | |
| పొటాషియం | 150.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 3.7mcg | 7% | |
| సోడియం | 44.0mg | 2% | |
| జింక్ | 0.4mg | 4% |