حليب خالٍ من اللاكتوز
حليب خالٍ من اللاكتوز هو حليب ألبان فُكك فيه اللاكتوز لسهولة الهضم. يحتوي على 42 سعرة حرارية لكل 100غ ويوفر الكالسيوم.
حول
حليب خالٍ من اللاكتوز هو حليب بقر عادي جرى فيه تكسير اللاكتوز إلى سكريات أبسط، ما يمنحه طعمًا أحلى قليلًا من الحليب العادي. يُستخدم عادةً كمشروب، وفي القهوة والشاي، ومع حبوب الإفطار، وفي السموذي، والخبز، والطهي تمامًا مثل الحليب العادي.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
42 kcal
2% DV
إجمالي الدهون
1.0g
2% DV
فيتامين د0.6g
فيتامين ك0.3g
إجمالي الكربوهيدرات
4.8g
2% DV
فيتامين ب124.8g
البروتين
3.4g
7% DV
بروتين حيواني3.4g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 16.0mg | 3% | |
| فيتامين أ | 46.0mcg | 5% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| فيتامين ب12 | 0.5mcg | 19% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 14% | |
| النياسين (ب3) | 0.1mg | 1% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.3mg | 7% | |
| فيتامين ب6 | 0.0mg | 2% | |
| البيوتين (ب7) | 3.2mcg | 11% | |
| الفولات (ب9) | 5.0mcg | 1% | |
| فيتامين د | 1.0mcg | 5% | |
| فيتامين هـ | 0.0mg | 0% | |
| فيتامين ك | 0.3mcg | 0% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 120.0mg | 12% | |
| النحاس | 10.0mcg | 1% | |
| الحديد | 0.0mg | 0% | |
| المغنيسيوم | 11.0mg | 3% | |
| الفوسفور | 95.0mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 150.0mg | 3% | |
| السيلينيوم | 3.7mcg | 7% | |
| الصوديوم | 44.0mg | 2% | |
| الزنك | 0.4mg | 4% |
وصفات تحتوي على حليب خالٍ من اللاكتوز (1)
