sämpylä
Sämpylä on pehmeä paistettu leipä, jota käytetään usein voileipiin. Siinä on 279 kcal / 100 g, ja se sisältää B9-vitamiinia.
Tietoa
Sämpylä on pieni, pehmeä paistettu leipä, jossa on mieto, hieman makea maku ja pehmeä sisus. Se tarjoillaan usein aterian lisänä, käytetään voileipiin tai nautitaan voin, hillon tai suolaisten levitteiden kanssa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
279 kcal
14% DV
Rasva yhteensä
4.2g
6% DV
D-vitamiini0.9g
K-vitamiini1.1g
tiamiini1.6g
Hiilihydraatit yhteensä
52.0g
17% DV
folaatti2.3g
B12-vitamiini5.0g
biotiini44.7g
Proteiini
9.2g
18% DV
Kasviproteiini9.2g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 14.0mg | 3% | |
| tiamiini | 0.5mg | 42% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 15% | |
| niasiini | 4.5mg | 28% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 6% | |
| folaatti | 120.0mcg | 30% | |
| E-vitamiini | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 110.0mg | 11% | |
| kupari | 120.0mcg | 13% | |
| rauta | 3.6mg | 20% | |
| magnesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfori | 95.0mg | 14% | |
| kalium | 110.0mg | 2% | |
| seleeni | 28.0mcg | 51% | |
| suola | 490.0mg | 21% | |
| sinkki | 0.8mg | 7% |
Reseptit, joissa on sämpylä (1)
