chiflă
Chifla este o pâine mică și moale, folosită des la sandvișuri. Are 279 calorii per 100 g și oferă vitamina B9.
Despre
Chifla este o pâine mică și moale, coaptă, cu gust blând, ușor dulceag și miez fraged. Se servește frecvent ca garnitură la mese, se folosește la sandvișuri sau se consumă cu unt, gem ori tartinabile sărate.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
279 kcal
14% DV
Grăsimi totale
4.2g
6% DV
Vitamina D0.9g
Vitamina K1.1g
Tiamină (B1)1.6g
Carbohidrați totali
52.0g
17% DV
Folat (B9)2.3g
Vitamina B125.0g
Biotină (B7)44.7g
Proteine
9.2g
18% DV
Proteină vegetală9.2g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 14.0mg | 3% | |
| Tiamină (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacină (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 110.0mg | 11% | |
| Cupru | 120.0mcg | 13% | |
| Fier | 3.6mg | 20% | |
| Magneziu | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Potasiu | 110.0mg | 2% | |
| Seleniu | 28.0mcg | 51% | |
| Sodiu | 490.0mg | 21% | |
| Zinc | 0.8mg | 7% |
Rețete cu chiflă (1)
