బ్రెడ్ రోల్
బ్రెడ్ రోల్ మృదువైన బేక్ చేసిన రొట్టె. 100గ్రాకు 279 కేలరీలు ఉంటాయి మరియు విటమిన్ B9 అందిస్తుంది. సాండ్విచ్లకు ఇది తరచుగా వాడతారు.
గురించి
బ్రెడ్ రోల్ అనేది చిన్న, మృదువైన బేక్ చేసిన రొట్టె. దీనికి స్వల్పంగా తీపి తళుకు ఉన్న మృదువైన రుచి, నాజూకైన లోపలి పొర ఉంటాయి. దీన్ని భోజనాలతో పాటు సైడ్గా వడ్డిస్తారు, సాండ్విచ్ల కోసం ఉపయోగిస్తారు, లేదా వెన్న, జామ్ లేదా కారంగా ఉండే స్ప్రెడ్లతో తింటారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
279 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు
4.2g
6% DV
విటమిన్ D0.9g
విటమిన్ K1.1g
థయామిన్ (B1)1.6g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
52.0g
17% DV
ఫోలేట్ (B9)2.3g
విటమిన్ B125.0g
బయోటిన్ (B7)44.7g
ప్రోటీన్
9.2g
18% DV
వృక్ష ప్రోటీన్9.2g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 14.0mg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.5mg | 42% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 15% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.5mg | 28% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| విటమిన్ E | 0.4mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 110.0mg | 11% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 3.6mg | 20% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 25.0mg | 6% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 95.0mg | 14% | |
| పొటాషియం | 110.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 490.0mg | 21% | |
| జింక్ | 0.8mg | 7% |
బ్రెడ్ రోల్తో వంటకాలు (1)
