žemľa
Žemľa je mäkké pečivo vhodné na sendviče. Má 279 kalórií na 100 g a obsahuje vitamín B9.
O jedle
Žemľa je malé, mäkké pečivo s jemnou, mierne sladkastou chuťou a vláčnou striedkou. Bežne sa podáva ako príloha k jedlám, používa sa na sendviče alebo si ju môžete vychutnať s maslom, džemom či slanými nátierkami.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
279 kcal
14% DV
Celkové tuky
4.2g
6% DV
Vitamín D0.9g
Vitamín K1.1g
Tiamín1.6g
Celkové sacharidy
52.0g
17% DV
Folát2.3g
Vitamín B125.0g
Biotín44.7g
Bielkoviny
9.2g
18% DV
Rastlinné bielkoviny9.2g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 14.0mg | 3% | |
| Tiamín | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 15% | |
| Niacín | 4.5mg | 28% | |
| Kyselina pantoténová | 0.4mg | 8% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folát | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamín E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamín K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 110.0mg | 11% | |
| Meď | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 3.6mg | 20% | |
| Horčík | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Draslík | 110.0mg | 2% | |
| Selén | 28.0mcg | 51% | |
| Sodík | 490.0mg | 21% | |
| Zinok | 0.8mg | 7% |
Recepty s ingredienciou žemľa (1)
