نان رول
نان رول نان نرم و پختهای است که اغلب برای ساندویچ استفاده میشود. در هر ۱۰۰ گرم ۲۷۹ کالری دارد و ویتامین B9 فراهم میکند.
درباره
نان رول نوعی نان کوچک، نرم و پخته با طعمی ملایم و کمی شیرین و بافتی لطیف است. این نان را معمولاً در کنار غذا سرو میکنند، برای تهیه ساندویچ به کار میبرند یا با کره، مربا و انواع مالیدنیهای شور میخورند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
279 kcal
14% DV
کل چربی
4.2g
6% DV
ویتامین D0.9g
ویتامین K1.1g
تیامین (ویتامین B1)1.6g
کل کربوهیدرات
52.0g
17% DV
فولات (ویتامین B9)2.3g
ویتامین B125.0g
بیوتین (ویتامین B7)44.7g
پروتئین
9.2g
18% DV
پروتئین گیاهی9.2g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 14.0mg | 3% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.5mg | 42% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.5mg | 28% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.4mg | 8% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 6% | |
| فولات (ویتامین B9) | 120.0mcg | 30% | |
| ویتامین E | 0.4mg | 3% | |
| ویتامین K | 0.3mcg | 0% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 110.0mg | 11% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 3.6mg | 20% | |
| منیزیم | 25.0mg | 6% | |
| فسفر | 95.0mg | 14% | |
| پتاسیم | 110.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 28.0mcg | 51% | |
| سدیم | 490.0mg | 21% | |
| روی | 0.8mg | 7% |
دستورهای غذایی با نان رول (1)
