بریڈ رول
بریڈ رول نرم بیک کی ہوئی روٹی ہے جو اکثر سینڈوچ میں استعمال ہوتی ہے۔ 100 گرام میں 279 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ وٹامن بی 9 فراہم کرتی ہے۔
متعلق
بریڈ رول ایک چھوٹی، نرم بیک کی ہوئی روٹی ہے جس کا ذائقہ ہلکا اور قدرے میٹھا ہوتا ہے اور اس کا اندرونی حصہ نرم ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر کھانوں کے ساتھ بطور سائیڈ پیش کیا جاتا ہے، سینڈوچ بنانے میں استعمال کیا جاتا ہے، یا مکھن، جام یا نمکین اسپریڈز کے ساتھ کھایا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
279 kcal
14% DV
کل چکنائی
4.2g
6% DV
وٹامن ڈی0.9g
وٹامن کے1.1g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.6g
کل کاربوہائیڈریٹ
52.0g
17% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.3g
وٹامن بی 125.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)44.7g
پروٹین
9.2g
18% DV
نباتاتی پروٹین9.2g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 14.0mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.5mg | 42% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.5mg | 28% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 120.0mcg | 30% | |
| وٹامن ای | 0.4mg | 3% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 110.0mg | 11% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 3.6mg | 20% | |
| میگنیشیم | 25.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 95.0mg | 14% | |
| پوٹاشیم | 110.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 28.0mcg | 51% | |
| سوڈیم | 490.0mg | 21% | |
| زنک | 0.8mg | 7% |
بریڈ رول کے ساتھ تراکیب (1)
