பிரெட் ரோல்
பிரெட் ரோல் மென்மையான பேக் செய்யப்பட்ட ரொட்டி. 100கிராமுக்கு 279 கலோரி கொண்ட இது வைட்டமின் B9 வழங்குகிறது.
பற்றி
பிரெட் ரோல் என்பது சிறிய, மென்மையான பேக் செய்யப்பட்ட ரொட்டி. இதன் சுவை மிதமானது, சற்றே இனிப்புத் தன்மை கொண்டது, மேலும் உள்ளமைப்பு மென்மையாக இருக்கும். இது பொதுவாக உணவுகளுடன் துணையாக பரிமாறப்படுகிறது; சாண்ட்விச்சுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது; அல்லது வெண்ணெய், ஜாம், அல்லது காரமான ஸ்பிரெட்களுடன் சாப்பிடப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
279 kcal
14% DV
மொத்த கொழுப்பு
4.2g
6% DV
வைட்டமின் D0.9g
வைட்டமின் K1.1g
தையமின் (B1)1.6g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
52.0g
17% DV
ஃபோலேட் (B9)2.3g
வைட்டமின் B125.0g
பயோட்டின் (B7)44.7g
புரதம்
9.2g
18% DV
தாவர புரதம்9.2g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 14.0mg | 3% | |
| தையமின் (B1) | 0.5mg | 42% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 15% | |
| நியாசின் (B3) | 4.5mg | 28% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.4mg | 8% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 6% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| வைட்டமின் E | 0.4mg | 3% | |
| வைட்டமின் K | 0.3mcg | 0% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 110.0mg | 11% | |
| செம்பு | 120.0mcg | 13% | |
| இரும்பு | 3.6mg | 20% | |
| மக்னீசியம் | 25.0mg | 6% | |
| பாஸ்பரஸ் | 95.0mg | 14% | |
| பொட்டாசியம் | 110.0mg | 2% | |
| செலினியம் | 28.0mcg | 51% | |
| சோடியம் | 490.0mg | 21% | |
| துத்தநாகம் | 0.8mg | 7% |
பிரெட் ரோல் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
