žemlja
Žemlja je mehko pečeno pecivo, pogosto za sendviče. Ima 279 kalorij na 100 g in vsebuje vitamin B9.
O tem
Žemlja je majhno, mehko pečeno pecivo blagega, rahlo sladkega okusa in nežne sredice. Pogosto jo postrežejo kot prilogo k obrokom, uporabljajo za sendviče ali uživajo z maslom, marmelado ali slanimi namazi.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
279 kcal
14% DV
Skupne maščobe
4.2g
6% DV
Vitamin D0.9g
Vitamin K1.1g
Tiamin1.6g
Skupni ogljikovi hidrati
52.0g
17% DV
Folna kislina2.3g
Vitamin B125.0g
Biotin44.7g
Beljakovine
9.2g
18% DV
Rastlinske beljakovine9.2g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 4.5mg | 28% | |
| Pantotenska kislina | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folna kislina | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 110.0mg | 11% | |
| Baker | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 3.6mg | 20% | |
| Magnezij | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalij | 110.0mg | 2% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrij | 490.0mg | 21% | |
| Cink | 0.8mg | 7% |
Recepti z žemlja (1)
