ekmek rulosu
Ekmek rulosu, sandviçlerde sık kullanılan yumuşak bir ekmektir. 100 gramında 279 kalori bulunur ve B9 vitamini sağlar.
Hakkında
Ekmek rulosu, hafif ve az tatlı bir lezzete, yumuşak bir dokuya sahip küçük bir fırın ekmeğidir. Genellikle yemeklerin yanında servis edilir, sandviç yapımında kullanılır ya da tereyağı, reçel veya tuzlu sürülebilir ürünlerle tüketilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
279 kcal
14% DV
Toplam Yağ
4.2g
6% DV
D Vitamini0.9g
K Vitamini1.1g
Tiamin (B1)1.6g
Toplam Karbonhidrat
52.0g
17% DV
Folat (B9)2.3g
B12 Vitamini5.0g
Biyotin (B7)44.7g
Protein
9.2g
18% DV
Bitkisel Protein9.2g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasin (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| E Vitamini | 0.4mg | 3% | |
| K Vitamini | 0.3mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 110.0mg | 11% | |
| Bakır | 120.0mcg | 13% | |
| Demir | 3.6mg | 20% | |
| Magnezyum | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Potasyum | 110.0mg | 2% | |
| Selenyum | 28.0mcg | 51% | |
| Sodyum | 490.0mg | 21% | |
| Çinko | 0.8mg | 7% |
ekmek rulosu içeren tarifler (1)
