خبز رول
خبز رول هو خبز مخبوز طري يُستخدم غالبًا للسندويشات. يحتوي على 279 سعرة حرارية لكل 100غ ويوفر فيتامين ب9.
حول
خبز رول هو خبز صغير وطري مخبوز، يتميز بنكهة خفيفة تميل قليلًا إلى الحلاوة ولب داخلي هش وطري. يُقدَّم عادةً إلى جانب الوجبات، ويُستخدم في تحضير السندويشات، أو يُؤكل مع الزبدة أو المربى أو الإضافات المالحة.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
279 kcal
14% DV
إجمالي الدهون
4.2g
6% DV
فيتامين د0.9g
فيتامين ك1.1g
الثيامين (ب1)1.6g
إجمالي الكربوهيدرات
52.0g
17% DV
الفولات (ب9)2.3g
فيتامين ب125.0g
البيوتين (ب7)44.7g
البروتين
9.2g
18% DV
بروتين نباتي9.2g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 14.0mg | 3% | |
| الثيامين (ب1) | 0.5mg | 42% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 15% | |
| النياسين (ب3) | 4.5mg | 28% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.4mg | 8% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 6% | |
| الفولات (ب9) | 120.0mcg | 30% | |
| فيتامين هـ | 0.4mg | 3% | |
| فيتامين ك | 0.3mcg | 0% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 110.0mg | 11% | |
| النحاس | 120.0mcg | 13% | |
| الحديد | 3.6mg | 20% | |
| المغنيسيوم | 25.0mg | 6% | |
| الفوسفور | 95.0mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 110.0mg | 2% | |
| السيلينيوم | 28.0mcg | 51% | |
| الصوديوم | 490.0mg | 21% | |
| الزنك | 0.8mg | 7% |
وصفات تحتوي على خبز رول (1)
