אטריות חיטה אינסטנט
אטריות חיטה אינסטנט הן מצרך מזווה מהיר עם 436 קלוריות ל-100 גרם ותכולת נתרן בולטת, מתאימות למרקים ולהקפצות מהירות.
אודות
אטריות חיטה אינסטנט הן אטריות חיטה מבושלות מראש ומיובשות, שקל ומהיר להכין, עם טעם עדין ומלוח-קלות. משתמשים בהן בדרך כלל במרקים, בהקפצות ובמנות נודלס אינסטנט, ולעיתים קרובות משלבים אותן עם שקיות תיבול או רטבים.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
436 kcal
22% DV
סך השומן
17.0g
26% DV
ויטמין D7.0g
ויטמין K6.0g
תיאמין (ויטמין B1)3.5g
סך הפחמימות
60.0g
20% DV
פולאט (ויטמין B9)2.8g
ויטמין B121.5g
ביוטין (ויטמין B7)55.7g
חלבון
10.0g
20% DV
חלבון מהצומח10.0g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 18.0mg | 3% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.3mg | 29% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 12% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 4.5mg | 28% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.8mg | 16% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 7% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 120.0mcg | 30% | |
| ויטמין E | 1.5mg | 10% | |
| ויטמין K | 0.5mcg | 0% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 25.0mg | 3% | |
| נחושת | 180.0mcg | 20% | |
| ברזל | 3.5mg | 19% | |
| מגנזיום | 35.0mg | 8% | |
| זרחן | 120.0mg | 17% | |
| אשלגן | 140.0mg | 3% | |
| סלניום | 28.0mcg | 51% | |
| נתרן | 900.0mg | 39% | |
| אבץ | 1.2mg | 11% |
מתכונים עם אטריות חיטה אינסטנט (1)
