mì lúa mì ăn liền
Mì lúa mì ăn liền là thực phẩm khô nấu nhanh, có 436 calo mỗi 100g và nhiều natri, hợp cho món súp nhanh và mì xào.
Giới thiệu
Mì lúa mì ăn liền là mì lúa mì đã được nấu chín sơ rồi sấy khô, nên chế biến rất nhanh và có vị nhẹ, đậm đà. Loại mì này thường dùng trong các món súp, mì xào và các món mì ăn liền, thường ăn kèm gói gia vị hoặc các loại sốt.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
436 kcal
22% DV
Tổng chất béo
17.0g
26% DV
Vitamin D7.0g
Vitamin K6.0g
Vitamin B13.5g
Tổng carbohydrate
60.0g
20% DV
Folat2.8g
Vitamin B121.5g
Biotin55.7g
Protein
10.0g
20% DV
Protein thực vật10.0g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 12% | |
| Vitamin B3 | 4.5mg | 28% | |
| Axit pantothenic | 0.8mg | 16% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 1.5mg | 10% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 25.0mg | 3% | |
| Đồng | 180.0mcg | 20% | |
| Sắt | 3.5mg | 19% | |
| Magiê | 35.0mg | 8% | |
| Phốt pho | 120.0mg | 17% | |
| Kali | 140.0mg | 3% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natri | 900.0mg | 39% | |
| Kẽm | 1.2mg | 11% |
Công thức với mì lúa mì ăn liền (1)
