ఇన్స్టంట్ గోధుమ నూడుల్స్
ఇన్స్టంట్ గోధుమ నూడుల్స్ త్వరగా వండే నిల్వ ఆహారం. 100గ్రాకు 436 కేలరీలు, సోడియం ఎక్కువగా ఉండి, సూప్లు మరియు స్టిర్-ఫ్రైలకు బాగా సరిపోతాయి.
గురించి
ఇన్స్టంట్ గోధుమ నూడుల్స్ ముందుగా వండి, ఆరబెట్టిన గోధుమ నూడుల్స్. ఇవి త్వరగా సిద్ధమవుతాయి మరియు మృదువైన, స్వల్ప ఉప్పటి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. సూప్లు, స్టిర్-ఫ్రైలు, ఇన్స్టంట్ నూడుల్స్ వంటకాల్లో వీటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. తరచుగా సీజనింగ్ ప్యాకెట్లు లేదా సాస్లతో కలిపి వడ్డిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
436 kcal
22% DV
మొత్తం కొవ్వు
17.0g
26% DV
విటమిన్ D7.0g
విటమిన్ K6.0g
థయామిన్ (B1)3.5g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
60.0g
20% DV
ఫోలేట్ (B9)2.8g
విటమిన్ B121.5g
బయోటిన్ (B7)55.7g
ప్రోటీన్
10.0g
20% DV
వృక్ష ప్రోటీన్10.0g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 18.0mg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 29% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 12% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.5mg | 28% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.8mg | 16% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 7% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| విటమిన్ E | 1.5mg | 10% | |
| విటమిన్ K | 0.5mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 25.0mg | 3% | |
| రాగి | 180.0mcg | 20% | |
| ఇనుము | 3.5mg | 19% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 35.0mg | 8% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 120.0mg | 17% | |
| పొటాషియం | 140.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 900.0mg | 39% | |
| జింక్ | 1.2mg | 11% |
ఇన్స్టంట్ గోధుమ నూడుల్స్తో వంటకాలు (1)
