உடனடி கோதுமை நூடுல்ஸ்
உடனடி கோதுமை நூடுல்ஸ் விரைவாக சமைக்கும் அடிப்படை உணவு. 100கிராமுக்கு 436 கலோரி மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க சோடியம் கொண்டது; சூப், ஸ்டிர்-ஃப்ரைக்கு ஏற்றது.
பற்றி
உடனடி கோதுமை நூடுல்ஸ் என்பது முன்-சமைத்து உலர்த்தப்பட்ட கோதுமை நூடுல்ஸ் ஆகும். இவை விரைவாக தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் மென்மையான, சுவைமிக்க ருசி கொண்டவை. சூப், ஸ்டிர்-ஃப்ரை மற்றும் இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் வகை உணவுகளில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பல நேரங்களில் சுவையூட்டும் பொட்டல்கள் அல்லது சாஸ்களுடன் சேர்த்து பரிமாறப்படுகின்றன.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
436 kcal
22% DV
மொத்த கொழுப்பு
17.0g
26% DV
வைட்டமின் D7.0g
வைட்டமின் K6.0g
தையமின் (B1)3.5g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
60.0g
20% DV
ஃபோலேட் (B9)2.8g
வைட்டமின் B121.5g
பயோட்டின் (B7)55.7g
புரதம்
10.0g
20% DV
தாவர புரதம்10.0g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 18.0mg | 3% | |
| தையமின் (B1) | 0.3mg | 29% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 12% | |
| நியாசின் (B3) | 4.5mg | 28% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.8mg | 16% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 7% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| வைட்டமின் E | 1.5mg | 10% | |
| வைட்டமின் K | 0.5mcg | 0% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 25.0mg | 3% | |
| செம்பு | 180.0mcg | 20% | |
| இரும்பு | 3.5mg | 19% | |
| மக்னீசியம் | 35.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 120.0mg | 17% | |
| பொட்டாசியம் | 140.0mg | 3% | |
| செலினியம் | 28.0mcg | 51% | |
| சோடியம் | 900.0mg | 39% | |
| துத்தநாகம் | 1.2mg | 11% |
உடனடி கோதுமை நூடுல்ஸ் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
