ਤੁਰੰਤ ਗੈਂਹੂੰ ਨੂਡਲਜ਼
ਤੁਰੰਤ ਗੈਂਹੂੰ ਨੂਡਲਜ਼ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 436 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲਾ ਤੇਜ਼ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਟਿਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਲਈ ਉਚਿਤ।
ਬਾਰੇ
ਤੁਰੰਤ ਗੈਂਹੂੰ ਨੂਡਲਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਗੈਂਹੂੰ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਲਕਾ, ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਪ, ਸਟਿਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਅਤੇ ਇੰਸਟੈਂਟ ਨੂਡਲ ਵਿਅੰਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਮਸਾਲਾ ਪੈਕਟਾਂ ਜਾਂ ਸਾਸਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
436 kcal
22% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
17.0g
26% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D7.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ K6.0g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)3.5g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
60.0g
20% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)2.8g
ਵਿਟਾਮਿਨ B121.5g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)55.7g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
10.0g
20% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ10.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 18.0mg | 3% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.3mg | 29% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 12% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 4.5mg | 28% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.8mg | 16% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 7% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.5mg | 10% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 0.5mcg | 0% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 25.0mg | 3% | |
| ਤਾਂਬਾ | 180.0mcg | 20% | |
| ਲੋਹਾ | 3.5mg | 19% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 35.0mg | 8% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 120.0mg | 17% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 140.0mg | 3% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 28.0mcg | 51% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 900.0mg | 39% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 1.2mg | 11% |
ਤੁਰੰਤ ਗੈਂਹੂੰ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
