ઇન્સ્ટન્ટ ઘઉંના નૂડલ્સ
ઇન્સ્ટન્ટ ઘઉંના નૂડલ્સ ઝડપથી બનતા સ્ટેપલ છે; 100 ગ્રામમાં 436 કેલરી અને નોંધપાત્ર સોડિયમ આપે છે, સૂપ અને સ્ટિર-ફ્રાય માટે યોગ્ય.
વિશે
ઇન્સ્ટન્ટ ઘઉંના નૂડલ્સ પહેલેથી રાંધેલા અને સુકવેલા ઘઉંના નૂડલ્સ છે, જે ઝડપથી તૈયાર થાય છે અને હળવો, સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ ધરાવે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે સૂપ, સ્ટિર-ફ્રાય અને ઇન્સ્ટન્ટ નૂડલ વાનગીઓમાં વપરાય છે, અને ઘણીવાર સીઝનિંગ પેકેટ્સ અથવા સોસ સાથે પીરસવામાં આવે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
436 kcal
22% DV
કુલ ચરબી
17.0g
26% DV
વિટામિન D7.0g
વિટામિન K6.0g
થાયામિન (B1)3.5g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
60.0g
20% DV
ફોલેટ (B9)2.8g
વિટામિન B121.5g
બાયોટિન (B7)55.7g
પ્રોટીન
10.0g
20% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન10.0g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 18.0mg | 3% | |
| થાયામિન (B1) | 0.3mg | 29% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.1mg | 12% | |
| નાયાસિન (B3) | 4.5mg | 28% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.8mg | 16% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 7% | |
| ફોલેટ (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| વિટામિન E | 1.5mg | 10% | |
| વિટામિન K | 0.5mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 25.0mg | 3% | |
| તાંબું | 180.0mcg | 20% | |
| લોહતત્ત્વ | 3.5mg | 19% | |
| મેગ્નેશિયમ | 35.0mg | 8% | |
| ફોસ્ફરસ | 120.0mg | 17% | |
| પોટેશિયમ | 140.0mg | 3% | |
| સેલેનિયમ | 28.0mcg | 51% | |
| સોડિયમ | 900.0mg | 39% | |
| ઝીંક | 1.2mg | 11% |
ઇન્સ્ટન્ટ ઘઉંના નૂડલ્સ સાથેની રેસીપી (1)
