فوری گندم نوڈل
فوری گندم نوڈل جلد پکنے والا بنیادی کھانا ہے، 100 گرام میں 436 کیلوریز اور نمایاں سوڈیم رکھتا ہے، تیز سوپ اور اسٹر فرائی کے لیے موزوں۔
متعلق
فوری گندم نوڈل پہلے سے پکے ہوئے اور خشک کیے گئے گندم کے نوڈلز ہوتے ہیں جو بہت جلد تیار ہو جاتے ہیں اور ان کا ذائقہ ہلکا اور خوش ذائقہ ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر سوپ، اسٹر فرائی اور انسٹنٹ نوڈل ڈشز میں استعمال ہوتے ہیں، اور اکثر انہیں سیزننگ پیکٹس یا مختلف ساسز کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
436 kcal
22% DV
کل چکنائی
17.0g
26% DV
وٹامن ڈی7.0g
وٹامن کے6.0g
تھیامین (وٹامن بی 1)3.5g
کل کاربوہائیڈریٹ
60.0g
20% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.8g
وٹامن بی 121.5g
بایوٹن (وٹامن بی 7)55.7g
پروٹین
10.0g
20% DV
نباتاتی پروٹین10.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.3mg | 29% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 12% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.5mg | 28% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.8mg | 16% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 120.0mcg | 30% | |
| وٹامن ای | 1.5mg | 10% | |
| وٹامن کے | 0.5mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 25.0mg | 3% | |
| کاپر | 180.0mcg | 20% | |
| آئرن | 3.5mg | 19% | |
| میگنیشیم | 35.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 120.0mg | 17% | |
| پوٹاشیم | 140.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 28.0mcg | 51% | |
| سوڈیم | 900.0mg | 39% | |
| زنک | 1.2mg | 11% |
فوری گندم نوڈل کے ساتھ تراکیب (1)
