mi instan gandum
Mi instan gandum adalah mi gandum kering siap saji dengan 436 kalori per 100g dan natrium menonjol, cocok untuk sup cepat dan tumisan.
Tentang
Mi instan gandum adalah mi gandum yang sudah dimasak sebelumnya lalu dikeringkan sehingga cepat disiapkan dan memiliki rasa gurih yang ringan. Mi ini umum digunakan dalam sup, tumisan, dan hidangan mi instan, sering dipadukan dengan bumbu sachet atau saus.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
436 kcal
22% DV
Total Lemak
17.0g
26% DV
Vitamin D7.0g
Vitamin K6.0g
Vitamin B13.5g
Total Karbohidrat
60.0g
20% DV
Folat2.8g
Vitamin B121.5g
Biotin55.7g
Protein
10.0g
20% DV
Protein Nabati10.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 12% | |
| Niasin | 4.5mg | 28% | |
| Asam Pantotenat | 0.8mg | 16% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 1.5mg | 10% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 25.0mg | 3% | |
| Tembaga | 180.0mcg | 20% | |
| Zat Besi | 3.5mg | 19% | |
| Magnesium | 35.0mg | 8% | |
| Fosfor | 120.0mg | 17% | |
| Kalium | 140.0mg | 3% | |
| Selenium | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 900.0mg | 39% | |
| Seng | 1.2mg | 11% |
Resep dengan mi instan gandum (1)
