στιγμιαία νουντλς σίτου
Τα στιγμιαία νουντλς σίτου είναι βασικό τρόφιμο που μαγειρεύεται γρήγορα, με 436 θερμίδες ανά 100g και αξιοσημείωτο νάτριο, ιδανικά για σούπες και stir-fry.
Σχετικά
Τα στιγμιαία νουντλς σίτου είναι προμαγειρεμένα, αποξηραμένα νουντλς από σιτάρι που ετοιμάζονται γρήγορα και έχουν ήπια, αλμυρή γεύση. Χρησιμοποιούνται συχνά σε σούπες, stir-fry και πιάτα με στιγμιαία νουντλς, συνήθως σε συνδυασμό με φακελάκια καρυκευμάτων ή σάλτσες.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
436 kcal
22% DV
Συνολικά λιπαρά
17.0g
26% DV
Βιταμίνη D7.0g
Βιταμίνη K6.0g
Θειαμίνη (Β1)3.5g
Συνολικοί υδατάνθρακες
60.0g
20% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)2.8g
Βιταμίνη B121.5g
Βιοτίνη (Β7)55.7g
Πρωτεΐνη
10.0g
20% DV
Φυτική πρωτεΐνη10.0g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 18.0mg | 3% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.3mg | 29% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 12% | |
| Νιασίνη (Β3) | 4.5mg | 28% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.8mg | 16% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 7% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 120.0mcg | 30% | |
| Βιταμίνη E | 1.5mg | 10% | |
| Βιταμίνη K | 0.5mcg | 0% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 25.0mg | 3% | |
| Χαλκός | 180.0mcg | 20% | |
| Σίδηρος | 3.5mg | 19% | |
| Μαγνήσιο | 35.0mg | 8% | |
| Φώσφορος | 120.0mg | 17% | |
| Κάλιο | 140.0mg | 3% | |
| Σελήνιο | 28.0mcg | 51% | |
| Νάτριο | 900.0mg | 39% | |
| Ψευδάργυρος | 1.2mg | 11% |
Συνταγές με στιγμιαία νουντλς σίτου (1)
