Αρχική / world / Αμερική / Ηνωμένες Πολιτείες / Πικάντικο instant ramen με τηγανητό αυγό και μπέικον

Πικάντικο instant ramen με τηγανητό αυγό και μπέικον

Πικάντικο instant ramen με τηγανητό αυγό και μπέικον
Καταγράφηκε από τον/την @quintonbrown | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 310g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 670 kcal
34% DV
Συνολικά λιπαρά 37.0g
57% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά16.5g
Πολυακόρεστα λιπαρά7.8g
Κορεσμένα λιπαρά10.5g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες 63.0g
21% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο57.0g
Σάκχαρα3.0g
Πρωτεΐνη 20.0g
40% DV
Ζωική πρωτεΐνη11.0g
Φυτική πρωτεΐνη9.0g

Σχετικά

Πιάτο με μαγειρεμένα πικάντικα instant noodles ramen, από πάνω τηγανητό αυγό και ψιλοκομμένο μπέικον. Είναι ενεργειακά πυκνό, με υψηλό νάτριο και λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη και σχετικά χαμηλές φυτικές ίνες.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη155.0mg28%
Βιταμίνη A120.0mcg13%
Θειαμίνη (Β1)0.5mg38%
Βιταμίνη B120.9mcg38%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.4mg32%
Νιασίνη (Β3)5.8mg36%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.3mg26%
Βιταμίνη B60.3mg21%
Βιοτίνη (Β7)14.0mcg47%
Φυλλικό οξύ (Β9)85.0mcg21%
Βιταμίνη C2.5mg3%
Βιταμίνη D1.2mcg6%
Βιταμίνη E2.1mg14%
Βιταμίνη K8.0mcg7%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο75.0mg8%
Χαλκός180.0mcg20%
Σίδηρος3.8mg21%
Μαγνήσιο42.0mg10%
Φώσφορος255.0mg36%
Κάλιο320.0mg7%
Σελήνιο32.0mcg58%
Νάτριο1650.0mg72%
Ψευδάργυρος1.9mg17%

Πικάντικο instant ramen με τραγανό μπέικον και τηγανητό αυγό

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτό είναι instant ramen φτιαγμένο με πειθαρχία και όχι με απολογητική διάθεση. Ο ζωμός οξύνεται με το καρύκευμα, τα νουντλς παραμένουν ελαστικά, και το μπέικον αποδίδει το λίπος του για βάθος πριν το αυγό τηγανιστεί στο ίδιο λίπος. Μια μικρή ποσότητα φρέσκου κρεμμυδιού και καρότου φέρνει φρεσκάδα και αντίθεση, ώστε το μπολ να παραμένει ζωηρό, αλμυρό και ολοκληρωμένο.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Σούπα με νουντλς
Κουζίνα ή προέλευση: Με επιρροές από την Ανατολική Ασία
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 310 g
Χρόνος προετοιμασίας: 8 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 8 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 16 λεπτά
Δυσκολία: Εύκολο

Εξοπλισμός


Μεσαία κατσαρόλα
Μικρό τηγάνι
Τρυπητή κουτάλα ή λαβίδα
Επιφάνεια κοπής
Κοφτερό μαχαίρι
Μπολ σερβιρίσματος

Υλικά


Instant νουντλς σίτου: 85 g
Νερό: 450 g
Σκόνη καρυκεύματος ramen: 8 g
Φρέσκο κρεμμυδάκι, κομμένο σε λεπτές φέτες: 10 g
Καρότο, κομμένο σε λεπτά μπαστουνάκια: 20 g
Αυγό: 50 g
Μπέικον: 30 g
Φυτικό λάδι: 8 g

Εκτέλεση


  • 1. Φέρτε το νερό σε σταθερό βρασμό σε μια μεσαία κατσαρόλα. Προσθέστε το καρότο και μαγειρέψτε για 1 λεπτό, ίσα να μαλακώσει ελαφρά αλλά να παραμείνει ζωηρό στο χρώμα.

  • 2. Προσθέστε τα instant νουντλς σίτου και μαγειρέψτε για 2 έως 3 λεπτά, ανακατεύοντας μία ή δύο φορές για να χωρίσουν. Τα νουντλς πρέπει να είναι ελαστικά και σπυρωτά, χωρίς σκληρό κέντρο.

  • 3. Ανακατέψτε μέσα τη σκόνη καρυκεύματος ramen μέχρι να διαλυθεί πλήρως. Αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά και ενσωματώστε το φρέσκο κρεμμυδάκι. Ο ζωμός πρέπει να έχει καθαρή, αλμυρή και σωστά καρυκευμένη γεύση.

  • 4. Όσο μαγειρεύονται τα νουντλς, βάλτε το μπέικον σε ένα μικρό τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Ψήστε το για 3 έως 4 λεπτά, γυρίζοντάς το όταν χρειάζεται, μέχρι να γίνει τραγανό στις άκρες και να αποδώσει το λίπος του. Μεταφέρετέ το σε ένα πιάτο και κρατήστε το λίπος στο τηγάνι.

  • 5. Προσθέστε το φυτικό λάδι στο λίπος του μπέικον, αν χρειάζεται, ώστε να σχηματιστεί μια λεπτή στρώση στο τηγάνι. Σπάστε μέσα το αυγό και τηγανίστε το για 2 έως 3 λεπτά σε μέτρια φωτιά, μέχρι να σταθεροποιηθεί το ασπράδι και οι άκρες να γίνουν ελαφρώς τραγανές, ενώ ο κρόκος παραμένει μαλακός και γυαλιστερός.

  • 6. Κόψτε το μπέικον ή αφήστε το σε λωρίδες, ανάλογα με το επιθυμητό τελείωμα. Δοκιμάστε τον ζωμό και προσαρμόστε μόνο επιβεβαιώνοντας ότι το καρύκευμα έχει ενσωματωθεί πλήρως· το μπολ πρέπει να παραμένει έντονο αλλά ισορροπημένο.

  • 7. Μεταφέρετε τα νουντλς, τον ζωμό και τα λαχανικά σε ένα μπολ σερβιρίσματος. Τοποθετήστε από πάνω το τηγανητό αυγό και τακτοποιήστε το μπέικον πάνω και γύρω του.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Σερβίρετε αμέσως σε βαθύ μπολ ώστε τα νουντλς να παραμένουν βυθισμένα και το αυγό να δεσπόζει στο κέντρο. Η τελική σύνθεση πρέπει να αναδεικνύει το πορτοκαλί του καρότου, το πράσινο του φρέσκου κρεμμυδιού, το τραγανό μπέικον και το απαλά δεμένο αυγό πάνω σε έναν καθαρό, αχνιστό ζωμό.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Αφήστε το μπέικον να αποδώσει το λίπος του με υπομονή· η βιαστική δυνατή φωτιά το κάνει μαστιχωτό χωρίς βάθος. Κρατήστε τον κρόκο του αυγού μαλακό, καθώς εμπλουτίζει τον ζωμό όταν σπάσει. Το καρότο πρέπει να παραμείνει ελαφρώς τραγανό ώστε το μπολ να έχει αντίθεση τόσο στην υφή όσο και στο χρώμα.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store