رامن فوری تند با تخممرغ نیمرو و بیکن

ثبتشده توسط
@quintonbrown | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 310 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع16.5g
چربی چندغیراشباع7.8g
چربی اشباع10.5g
چربی ترانس0.2g
فیبر3.0g
نشاسته57.0g
قند3.0g
پروتئین حیوانی11.0g
پروتئین گیاهی9.0g
درباره
رامن فوری تند پخته که با تخممرغ نیمرو و بیکن خردشده سرو میشود. این غذا پرکالری است و سدیم و چربی بالایی دارد، در عین حال پروتئین آن متوسط و فیبرش نسبتاً کم است.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 155.0mg | 28% | |
| ویتامین A | 120.0mcg | 13% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.5mg | 38% | |
| ویتامین B12 | 0.9mcg | 38% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 32% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 5.8mg | 36% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.3mg | 26% | |
| ویتامین B6 | 0.3mg | 21% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 14.0mcg | 47% | |
| فولات (ویتامین B9) | 85.0mcg | 21% | |
| ویتامین C | 2.5mg | 3% | |
| ویتامین D | 1.2mcg | 6% | |
| ویتامین E | 2.1mg | 14% | |
| ویتامین K | 8.0mcg | 7% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 75.0mg | 8% | |
| مس | 180.0mcg | 20% | |
| آهن | 3.8mg | 21% | |
| منیزیم | 42.0mg | 10% | |
| فسفر | 255.0mg | 36% | |
| پتاسیم | 320.0mg | 7% | |
| سلنیوم | 32.0mcg | 58% | |
| سدیم | 1650.0mg | 72% | |
| روی | 1.9mg | 17% | |
رامن فوری تند با بیکن تُرد و تخممرغ نیمرو
یادداشت
این همان رامن فوری است که بهجای عذرخواهی، با دقت و انضباط آماده میشود. آبِ سوپ با چاشنی تیز و دقیق میشود، نودلها نرم و منعطف باقی میمانند، و بیکن پیش از سرخ شدن تخممرغ در همان چربی، برای عمق طعم روغن میاندازد. مقدار کمی پیازچه و هویج، تازگی و تضاد میآورد تا کاسه نهایی، سرزنده، خوشطعم و کامل بماند.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: سوپ نودل
سبک یا خاستگاه: با الهام از شرق آسیا
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 310 g
زمان آمادهسازی: 8 دقیقه
زمان پخت: 8 دقیقه
زمان کل: 16 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
قابلمه متوسط
تابه کوچک
کفگیر سوراخدار یا انبر
تخته برش
چاقوی تیز
کاسه سرو
مواد لازم
نودل فوری گندمی: 85 g
آب: 450 g
پودر چاشنی رامن: 8 g
پیازچه، نازک ورقهشده: 10 g
هویج، خلالی نازک: 20 g
تخممرغ: 50 g
بیکن: 30 g
روغن گیاهی: 8 g
روش تهیه
1. آب را در یک قابلمه متوسط به جوش یکنواخت برسانید. هویج را اضافه کنید و 1 دقیقه بپزید، فقط تا کمی نرم شود اما همچنان رنگ روشن خود را حفظ کند.
2. نودل فوری گندمی را اضافه کنید و 2 تا 3 دقیقه بپزید، یک یا دو بار هم بزنید تا از هم باز شوند. نودلها باید نرم و ارتجاعی باشند و در مرکزشان بخش سفتی باقی نمانده باشد.
3. پودر چاشنی رامن را اضافه کنید و هم بزنید تا کاملاً حل شود. قابلمه را از روی حرارت بردارید و پیازچه را بهآرامی مخلوط کنید. آبِ سوپ باید طعمی تمیز، شور و بهخوبی چاشنیخورده داشته باشد.
4. همزمان با پخت نودلها، بیکن را در یک تابه کوچک روی حرارت متوسط بگذارید. 3 تا 4 دقیقه بپزید و در صورت نیاز برگردانید تا لبهها تُرد شوند و چربی آن خارج شود. بیکن را به بشقاب منتقل کنید و چربی را در تابه نگه دارید.
5. در صورت نیاز، روغن گیاهی را به چربی بیکن اضافه کنید تا لایهای نازک در تابه ایجاد شود. تخممرغ را در تابه بشکنید و 2 تا 3 دقیقه روی حرارت متوسط سرخ کنید تا سفیده ببندد و لبهها کمی تُرد شوند، در حالی که زرده همچنان نرم و براق بماند.
6. بسته به ظاهر نهایی دلخواه، بیکن را خرد کنید یا بهصورت نواری باقی بگذارید. آبِ سوپ را بچشید و فقط از حل شدن کامل چاشنی مطمئن شوید؛ کاسه باید همچنان پرقدرت اما متعادل بماند.
7. نودلها، آبِ سوپ و سبزیجات را به کاسه سرو منتقل کنید. تخممرغ نیمرو را روی آن بگذارید و بیکن را روی آن و اطرافش بچینید.
چیدمان و سرو
بلافاصله در یک کاسه گود سرو کنید تا نودلها در آبِ سوپ غوطهور بمانند و تخممرغ در مرکز، جلوه اصلی را داشته باشد. ترکیب نهایی باید هویج نارنجی، پیازچه سبز، بیکن تُرد و تخممرغ با بافت نرم را در برابر آبِ سوپی شفاف و بخارآلود نشان دهد.
نکات حرفهای
بیکن را با حوصله روغن بیندازید؛ حرارت شتابزده آن را فقط سفت و جویدنی میکند، بیآنکه عمق طعم بدهد. زرده تخممرغ را نرم نگه دارید، چون هنگام شکستن، آبِ سوپ را غنیتر میکند. هویج باید کمی سفتی خود را حفظ کند تا کاسه نهایی هم در بافت و هم در رنگ، تضاد داشته باشد.متعادل