ราเม็งกึ่งสำเร็จรูปรสเผ็ดใส่ไข่ดาวและเบคอน

บันทึกโดย
@quintonbrown | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 310 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว16.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง7.8g
ไขมันอิ่มตัว10.5g
ไขมันทรานส์0.2g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง57.0g
น้ำตาล3.0g
โปรตีนจากสัตว์11.0g
โปรตีนจากพืช9.0g
เกี่ยวกับ
ราเม็งกึ่งสำเร็จรูปรสเผ็ดปรุงสุก เสิร์ฟพร้อมไข่ดาวและเบคอนหั่นชิ้น เป็นเมนูพลังงานสูง โซเดียมและไขมันค่อนข้างมาก ให้โปรตีนระดับปานกลาง และมีใยอาหารค่อนข้างต่ำ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 155.0mg | 28% | |
| วิตามินเอ | 120.0mcg | 13% | |
| วิตามินบี 1 | 0.5mg | 38% | |
| วิตามินบี 12 | 0.9mcg | 38% | |
| วิตามินบี 2 | 0.4mg | 32% | |
| ไนอะซิน | 5.8mg | 36% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.3mg | 26% | |
| วิตามินบี 6 | 0.3mg | 21% | |
| ไบโอติน | 14.0mcg | 47% | |
| โฟเลต | 85.0mcg | 21% | |
| วิตามินซี | 2.5mg | 3% | |
| วิตามินดี | 1.2mcg | 6% | |
| วิตามินอี | 2.1mg | 14% | |
| วิตามินเค | 8.0mcg | 7% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 75.0mg | 8% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.8mg | 21% | |
| แมกนีเซียม | 42.0mg | 10% | |
| ฟอสฟอรัส | 255.0mg | 36% | |
| โพแทสเซียม | 320.0mg | 7% | |
| ซีลีเนียม | 32.0mcg | 58% | |
| โซเดียม | 1650.0mg | 72% | |
| สังกะสี | 1.9mg | 17% | |
ราเม็งกึ่งสำเร็จรูปรสเผ็ดกับเบคอนกรอบและไข่ดาว
เกริ่นนำ
นี่คือราเม็งกึ่งสำเร็จรูปที่ทำอย่างมีวินัย ไม่ใช่ทำแบบขอไปที น้ำซุปถูกปรับให้คมชัดด้วยเครื่องปรุง เส้นยังคงนุ่มเด้ง และเบคอนถูกเจียวให้น้ำมันออกเพื่อเพิ่มมิติ ก่อนจะนำไข่ไปทอดในมันเดียวกัน ต้นหอมและแครอตเพียงเล็กน้อยช่วยเพิ่มความสดชื่นและความตัดกัน ทำให้ชามนี้ยังคงสดกระฉับกระเฉง กลมกล่อม และครบถ้วน
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ซุปเส้น
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากเอเชียตะวันออก
ประเภทมื้ออาหาร: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 310 g
เวลาเตรียม: 8 นาที
เวลาปรุง: 8 นาที
เวลารวม: 16 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
หม้อขนาดกลาง
กระทะขนาดเล็ก
ช้อนมีรูหรือคีมคีบ
เขียง
มีดคม
ชามเสิร์ฟ
ส่วนผสม
เส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปชนิดข้าวสาลี: 85 g
น้ำ: 450 g
ผงปรุงรสราเม็ง: 8 g
ต้นหอมซอยบาง: 10 g
แครอตหั่นเป็นเส้นฝอย: 20 g
ไข่: 50 g
เบคอน: 30 g
น้ำมันพืช: 8 g
วิธีทำ
1. ต้มน้ำในหม้อขนาดกลางจนเดือดสม่ำเสมอ ใส่แครอตลงไปและต้ม 1 นาที ให้พอนุ่มขึ้นเล็กน้อยแต่ยังคงสีสด
2. ใส่เส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปชนิดข้าวสาลีลงไป ต้ม 2 ถึง 3 นาที คน 1 หรือ 2 ครั้งเพื่อให้เส้นแยกออกจากกัน เส้นควรนุ่มเด้งและยืดหยุ่น โดยไม่มีแกนแข็งอยู่ตรงกลาง
3. คนผงปรุงรสราเม็งลงไปจนละลายหมด ยกหม้อออกจากความร้อนแล้วคลุกต้นหอมลงไป น้ำซุปควรมีรสสะอาด เค็มพอดี และปรุงมาอย่างเหมาะสม
4. ระหว่างที่เส้นกำลังสุก ใส่เบคอนลงในกระทะขนาดเล็กบนไฟกลาง เจียว 3 ถึง 4 นาที พลิกตามความจำเป็น จนขอบกรอบและมีน้ำมันออกมา ตักเบคอนไปพักบนจาน และเก็บน้ำมันไว้ในกระทะ
5. หากจำเป็น ให้เติมน้ำมันพืชลงในมันเบคอนเพื่อให้มีชั้นน้ำมันบาง ๆ เคลือบกระทะ ตอกไข่ลงไปและทอด 2 ถึง 3 นาทีบนไฟกลาง จนไข่ขาวเซ็ตตัวและขอบกรอบเล็กน้อย ขณะที่ไข่แดงยังนุ่มและมันวาว
6. สับเบคอนหรือคงไว้เป็นชิ้นยาว ตามลักษณะที่ต้องการ ชิมน้ำซุปและปรับเพียงให้แน่ใจว่าเครื่องปรุงเข้ากันดีแล้ว โดยชามนี้ควรยังคงมีรสชัดเจนแต่สมดุล
7. ตักเส้น น้ำซุป และผักลงในชามเสิร์ฟ วางไข่ดาวไว้ด้านบน แล้วจัดเบคอนไว้บนและรอบ ๆ ไข่
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันทีในชามลึกเพื่อให้เส้นยังจมอยู่ในน้ำซุปและไข่เด่นอยู่ตรงกลาง องค์ประกอบสุดท้ายควรเห็นสีส้มของแครอต สีเขียวของต้นหอม เบคอนกรอบ และไข่ที่สุกนุ่ม ตัดกับน้ำซุปใสที่มีไอร้อนลอยขึ้น
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
เจียวเบคอนอย่างใจเย็น ความร้อนที่รีบเกินไปจะทำให้ได้เพียงความเหนียวโดยไร้มิติ รักษาไข่แดงให้นุ่ม เพราะเมื่อเจาะแล้วจะช่วยเพิ่มความเข้มข้นให้น้ำซุป แครอตควรยังคงมีความแน่นเล็กน้อย เพื่อให้ชามนี้มีความตัดกันทั้งด้านเนื้อสัมผัสและสีสันสมดุล