Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Hlaðnar ostafranskar með jalapeño, lauk, rjómasósu og steiktum kjúklingavængjum

Hlaðnar ostafranskar með jalapeño, lauk, rjómasósu og steiktum kjúklingavængjum

Hlaðnar ostafranskar með jalapeño, lauk, rjómasósu og steiktum kjúklingavængjum
Skráð af @leo | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 470 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 1260 kcal
63% DV
Heildarfita 80.0g
100% DV
Einómettuð fita40.0g
Fjölómettuð fita18.0g
Mettuð fita18.0g
Transfita0.8g
Heildarkolvetni 89.0g
30% DV
Trefjar7.0g
Sterkja77.0g
Sykrur5.0g
Prótein 43.0g
86% DV
Dýraprótein37.0g
Plöntuprótein6.0g

Um

Skyndibitarréttur með hlaðnum frönskum og steiktum kjúklingavængjum. Rétturinn er orkumikill, fituríkur og saltmikill, með hóflegu magni af próteini og kolvetnum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín92.0mg17%
A-vítamín140.0mcg16%
Þíamín (B1)0.4mg35%
B12-vítamín1.1mcg46%
Ríbóflavín (B2)0.4mg29%
Níasín (B3)9.8mg61%
Pantótensýra (B5)1.9mg38%
B6-vítamín0.9mg56%
Bíótín (B7)9.0mcg30%
Fólat (B9)52.0mcg13%
C-vítamín18.0mg20%
D-vítamín1.2mcg6%
E-vítamín3.1mg21%
K-vítamín24.0mcg20%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum290.0mg29%
Kopar210.0mcg23%
Járn2.8mg16%
Magnesíum58.0mg14%
Fosfór430.0mg61%
Kalíum980.0mg21%
Selen31.0mcg56%
Natríum1850.0mg80%
Sink3.4mg31%

Hlaðnar ostafranskar með stökkum kjúklingavængjum, jalapeño, lauk og rjómalagaðri sósu

Inngangur


Þetta er réttur af meðvitaðri óhófsemi, en hann verður samt að vera settur saman af aga. Stökkar franskar bera bráðinn cheddar, beittan lauk og hita frá jalapeño, á meðan steiktir kjúklingavængir færa fyllingu og byggingu. Rjómalagaða sósan á að binda þættina saman án þess að kæfa þá, svo hver biti haldist skýr.

Helstu atriði uppskriftarinnar


Flokkur réttar: Hlaðnar franskar með steiktum kjúklingi
Matargerð eða uppruni: Nútíma-amerísk
Tegund máltíðar: Aðalréttur
Magn: 1 skammtur
Skammtastærð: 470 g
Undirbúningstími: 20 mínútur
Eldunartími: 25 mínútur
Heildartími: 45 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs

Búnaður


Þungur pottur eða djúpsteikingarpottur
Stór skál
Fínt sigti eða steikingarsleif
Bakki klæddur pappír
Lítill pottur
Beittur hnífur
Skurðarbretti
Framreiðsludiskur

Hráefni



Franskar og kjúklingur


  • Kartafla, 250 g, skorin í franskar

  • Kjúklingavængur, 120 g

  • Steikingarolía, 500 g, til djúpsteikingar


  • Skraut og sósa


  • Cheddar-ostasósa, 45 g

  • Majónessósa, 35 g

  • Laukur, 15 g, fínsneiddur

  • Jalapeño, 5 g, þunnt sneiddur


  • Aðferð



  • 1. Undirbúðu kartöflufranskarnar með því að skera kartöfluna í jafna stafi, um 10 mm á þykkt. Skolaðu þær stuttlega í köldu vatni og þurrkaðu síðan mjög vel. Jafnleiki er lykilatriði; franskarnar verða að eldast á sama hraða og verða stökkar á sama tíma.


  • 2. Hitaðu steikingarolíuna í þungum potti eða djúpsteikingarpotti í 175°C. Steiktu kartöflufranskarnar í einu lagi í 5 til 7 mínútur, snúðu eftir þörfum, þar til þær eru ljósagylltar og mjúkar í miðjunni. Taktu þær upp og láttu renna af. Hitaðu olíuna aftur í 185°C og steiktu síðan kartöflurnar í annað sinn í 2 til 3 mínútur þar til þær eru djúpgylltar og stökkar. Láttu renna af á pappírsklæddum bakka og kryddaðu strax ef það á við um framsetningu réttarins; franskarnar eiga að vera þurrar, stinnar á köntunum og heyranlega stökkar.


  • 3. Þerraðu kjúklingavænginn. Steiktu hann í sömu olíu við 175°C í 10 til 12 mínútur, snúðu einu sinni, þar til skinnið er djúpbrúnað og stökkt og safinn rennur tær. Vængurinn á að vera þéttur viðkomu og yfirborðið á að brakandi þegar hann er tekinn upp úr olíunni. Láttu renna vel af.


  • 4. Hitaðu cheddar-ostasósuna og majónessósuna hvoru í sínu lagi þar til þær verða rétt fljótandi, um 2 mínútur við vægan hita. Ekki láta sjóða; báðar sósurnar eiga að haldast sléttar og glansandi.


  • 5. Raðaðu heitu frönskunum á framreiðsludisk í þéttan haug. Settu cheddar-ostasósuna yfir franskarnar með skeið í stýrðri rönd, þannig að hún renni niður í bilin án þess að flæða yfir diskinn.


  • 6. Settu steikta kjúklingavænginn við hlið franskanna. Dreifðu lauknum og jalapeño jafnt yfir og kláraðu síðan með majónessósunni í fínu, markvissu mynstri. Lokaútkoman á að halda lagskiptingu, með stökkum brúnum sýnilegum undir sósunum.


  • Framsetning og framreiðsla


    Berðu fram strax á meðan franskarnar eru stökkar og ostasósan er fljótandi. Diskurinn á að birtast sem ein samþjöppuð heild: gylltar franskar í grunninn, vængurinn settur af ásetningi og skrautið dreift til að gefa skerpu og lyftingu fremur en eingöngu skraut.

    Faglegar athugasemdir


    Þurrkaðu kartöfluna mjög vel fyrir steikingu; raki á yfirborði er óvinur stökkleikans. Haltu sósunum aðskildum fram á síðustu stundu svo franskarnar haldi byggingu. Laukurinn og jalapeño eiga að vera nógu fínt skorin til að veita andstæðu án þess að yfirgnæfa fyllingu réttarins.
    Sækja í App Store